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                                                      20日出伏,當心“秋老虎”發威!1

                                                      發布時間:2021-08-19 瀏覽:


                                                      ↑海報制作:方金洋

                                                        8月19日是末伏的最后一天,長達40天的“三伏”終于從人們的生活中走了出來,8月20日出伏,宣告今年的伏天正式結束。

                                                        歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,伏,代表一年中“宜伏不宜動”的最熱時日,每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之間。

                                                        告別了“三伏”,是不是意味著告別了夏天呢?羅澍偉認為,理論上說應是如此,而且今年出伏后的第四天,就將迎來標志著暑熱行將結束的“處暑”節氣。但由于我國幅員遼闊,大部分地區仍會處在炎炎夏日當中,不會馬上涼爽,人們還要當心“秋老虎”發威。

                                                        所謂“秋老虎”,是指出伏后短時間回熱到35攝氏度以上的天氣,大多發生在每年公歷8月下旬至9月上旬,氣候特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。

                                                        ↑海報制作:方金洋

                                                        “‘秋老虎’有時來得早,有時來得晚,有時還會去而復返。清代的《清嘉錄》總結說:‘處暑后,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼’。‘秋老虎’帶來的暑熱天氣依然要維持半個月以上,但總的來說空氣濕度大減,晝夜溫差開始增大。”羅澍偉說。

                                                        出伏后天氣日漸干燥,人們易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不適等“秋燥”之癥;又由于天氣由熱轉涼,很多人易感疲勞,也就是民間常說的“秋乏”。

                                                        羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說,對付“秋燥”,首先是及時補充身體水分,經常喝稀飯、清茶、菜湯、豆漿等;常食清熱生津、養陰潤肺的食物,如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果;一日三餐,應多清淡,少油膩,注意增酸少辛,合理飲食。

                                                        ↑海報制作:方金洋

                                                        為有效驅除“秋乏”,羅澍偉建議,若遇天高云淡的爽朗秋光,要到戶外走走,適當做些有氧運動,如爬山、慢跑、散步、做操等;經常按摩和梳理頭發,保持頭腦清醒;適時調節情緒,保持良好心境,緩解壓力;注意勞逸結合,早睡早起及午間小憩。

                                                      【責任編輯:胡可璐】

                                                       
                                                       
                                                      文章來源:新華網
                                                       
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